quinta-feira, 12 de agosto de 2021

Papas de Aveia

Bom dia,


Hoje trago-vos uma receita em fácil de fazer e que sacia: papas de aveia proteicas.

Eu costumo usar a aveia em flocos mas ultimamente tenho me rendido a aveia da Prozis que vem enriquecida em proteína. Ainda não mandei vir uma nova que eles têm com café e caramelo salgado, sinceramente agora espero por setembro que logo, logo estão aí as minhas férias e o meu merecido descanso.

Este ano foi muito duro para mim, principalmente psicologicamente, primeiro porque ainda não consegui recuperar os meus alunos na totalidade, o covid-19 veio estragar as nossas vidas em muitos sentidos, e depois veio a operação tão desejada. Sim, a brincar a brincar esta operação devia ter acontecido em 2019/2020 mas com o covid-19 só consegui fazer metade da operação em julho do ano passado e agora e junho deste ano a restante e isto porque arrisquei e pedi o vale cirúrgico senão ainda estava em lista de espera.

Agora é dar tempo ao tempo e coloca-me boa. Para já recomecei as caminhadas lentamente mas gostaria de conseguir regressar ao ginásio, neste momento monetariamente não é possível, vamos lá ver se no próximo ano consigo regressar ao ginásio e depois retomar as corridas e os trails.


Aqui fica a receita!!!


Espero que gostem!!!

Papas de Aveia 

Ingredientes:

250 gramas de leite magro

30 gramas de flocos de aveia com proteína

25 gramas de açúcar (coloquei 15 gramas de açúcar de coco integral)

canela em pó q.b. para polvilhar

morangos ou banana q.b. para guarnecer


Modo de Preparação:

Coloque no copo o leite, os flocos de aveia, o açúcar e coza 10min/90ºC/velocidade invertida 2.5.

Sirva de imediato polvilhando as papas de aveia com canela e guarnecidas com morangos.

Bom apetite!!!


Beijinhos

e

Boas Receitas,

Clarinha


Sugestão:

Pode servir as papas com mel, agave, manteiga de amendoim, frutos secos, se usar mel ou agave retire o açúcar da receita.



3 comentários:

  1. Olá, Clarinha,

    Eu já fui viciada em papa de aveia, que considero uma 'comfort food'. Esta tua ficou com um aspecto rico e saboroso!

    Beijo e boa semana

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  2. Ficaram maravilhosas
    Adoro papas de aveia, bjs.

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