Tempos de crise
Comecei a andar com lancheira por motivos de saúde e não financeiros.
Era obesa e queria emagrecer. Seria impensável emagrecer e continuar a manter os hábitos alimentares que tinha então comecei a andar com uma lancheira aonde colocava iogurtes, fruta e bolachas Maria para ir comendo de 3 em 3 horas mais ao menos.
Claro que hoje em dia mantenho o hábito e repassei também para o meu marido mas não pela saúde mas sim como forma de poupar ao final do mês alguns euros.
Para o meu marido mando dois iogurtes de gelatina e dois queques para o meio da manhã e da tarde. Para o seu almoço preparo duas sandes. Uns dias são hambúrguer grelhado e omoleta, outros dias são com ovo cozido ou salsicha, etc. Para mim retiro sempre um tupperware do que tiver feito para o jantar. Para a manhã levo uma termos com leite e café quentinho e bom bebendo, para a tarde 2 iogurtes ou 1 iogurte e uma peça de fruta. O meu filho leva para a escola um queque e depois vou variando: uns dias é iogurte, outro é um pacote de leite ou leite achocolatado.
Aqui fica uma lista de sandes que podem fazer:
E vocês, o que levam para lanchar ou almoçar no trabalho?
Era obesa e queria emagrecer. Seria impensável emagrecer e continuar a manter os hábitos alimentares que tinha então comecei a andar com uma lancheira aonde colocava iogurtes, fruta e bolachas Maria para ir comendo de 3 em 3 horas mais ao menos.
Claro que hoje em dia mantenho o hábito e repassei também para o meu marido mas não pela saúde mas sim como forma de poupar ao final do mês alguns euros.
Para o meu marido mando dois iogurtes de gelatina e dois queques para o meio da manhã e da tarde. Para o seu almoço preparo duas sandes. Uns dias são hambúrguer grelhado e omoleta, outros dias são com ovo cozido ou salsicha, etc. Para mim retiro sempre um tupperware do que tiver feito para o jantar. Para a manhã levo uma termos com leite e café quentinho e bom bebendo, para a tarde 2 iogurtes ou 1 iogurte e uma peça de fruta. O meu filho leva para a escola um queque e depois vou variando: uns dias é iogurte, outro é um pacote de leite ou leite achocolatado.
 |
| Iogurtes de Gelatina |
 |
| Queques de courgette e pêra |
 |
| Queques de Nestum |
 |
| Iogurtes de Café |
Aqui fica uma lista de sandes que podem fazer:
-Sandes mistas
-Sandes de queijo / fiambre / chouriço
-Sandes de frango / febra / bife de peru grelhado ou panado
-Sandes de salsichas
-Sandes de pasta de atum/frango/delicias do mar
-Sandes de ovo cozido/estrelado/omoleta
-Sandes de queijo / fiambre / chouriço
-Sandes de frango / febra / bife de peru grelhado ou panado
-Sandes de salsichas
-Sandes de pasta de atum/frango/delicias do mar
-Sandes de ovo cozido/estrelado/omoleta
-Sandes de queijo fresco
As minhas caixinhas de comida são assim:
 |
| Açorda de frango e legumes |
 |
| Almôndegas com puré |
 |
| Soja à Brás |
 |
| Couscous de espinafres com febra grelhada |
E vocês, o que levam para lanchar ou almoçar no trabalho?
belas dicas ;)...bjs
ResponderEliminarPara o almoço do meu filho essas dicas são muito boas. Normalmente ele leva o que faço para o jantar, fica logo á parte para ele. Mas vou tomar nota das tua sugestões.
ResponderEliminarBjkas
Eu faço á muito, alem de ficar mais economico sei o que como e como melhor. Não tenho aonde aquecer então opto pelas sandes ou pelas saladas ou então por sopa num termo. O marida já faz o mesmo! bjks
ResponderEliminartenho a sorte de poder vir almoçar a casa mas os lanches são sempre da marmita.
ResponderEliminarDesde iogurtes, frutas, bolachas ou tostas vou variando. Bjs