Bom dia!
Hoje trago-vos um batido para fazerem para o vosso lanche, bem fácil de se fazer e bem nutritivo, gostoso e bem colorido para festejarem este dia!
Tenho tentado portar-me bem, não estar muitas horas sem comer e fazer lanches nutritivos. Sei que existem cada vez mais adeptos do jejum intermitente, mas infelizmente (ou felizmente, sei lá) não posso fazer. Quem me conhece já sabe, o meu açúcar desce rapidamente e com a quantidade de treinos que tenho feito, não consigo ficar sem comer, até passo mal se o assim fizer!
Claro que tento seguir uma alimentação saudável, mas não é fácil! Sou gulosa, sou um bom garfo e sei cozinhar!
Tento ir comendo o mais saudável possível, fazendo os meus erros e vingando-me no ginásio e na corrida, para assim tentar ficar a maior pare do tempo com défice calórico. Enganem-se quem acha que é só fazer a bariátrica e emagrecesse logo. Infelizmente não é assim, cada caso é um caso e eu, lá está, infelizmente ou felizmente, sei lá, consigo comer de tudo! Por isso, tento sempre me lembrar de onde venho, onde estou e onde quero chegar!
Aqui fica a receita!!!
Espero que gostem!!!
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| Batido de beterraba, banana e maçã |
Ingredientes:
200 ml de leite de soja
meia beterraba ou uma pequenina descascada e cortada em pedaços
1 banana descascada e cortada em pedaços
1/2 maçã limpa de caroços e cortada em pedaços
aroma de baunilha q.b.
adoçante (opcional)
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| Batido de beterraba, banana e maçã |
Modo de Preparação:
Coloque todos os ingredientes no liquidificador e bata até ficar com um batido cremoso.
Sirva de imediato.
Bom apetite!!!
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| Batido de beterraba, banana e maçã |
Beijinhos,
Boas Receitas
e
Um bom fim-de-semana,
Clarinha
Sugestão:
Deixo-vos aqui duas sugestões: uma é dos treinos da equipa com que corro! Reunimo-nos sempre todas as quartas-feiras na Casa do Salgueiros, perto do Jardim de Arca d'Água, no Porto.
A outra sugestão é dar a conhecer um 2º encontro anual "agir contra a obesidade" que vai haver, dia 18 de maio na Casa de Saúde da Boavista do Porto.
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